Специалисты Центра жизнестойкости общины Ковеля провели тренинг по ментальному здоровью и профилактике послеродовой депрессии для будущих мам.
Об этом информируют на странице Центра жизнестойкости общины Ковеля в фейсбук .
На тренинге обсуждались причины и симптомы послеродовой депрессии. Участницы узнали, какие изменения в настроении и поведении нормы, а какие требуют внимания специалистов.
Развили навыки самопомощи. Участницы сосредоточились на техниках релаксации, медитации и дыхательных упражнениях, помогающих снизить уровень стресса.
‚Создали «Круг поддержки». Каждая участник поделилась своими страхами и ожиданиями. Это помогло почувствовать, что он не один в своих переживаниях. Мы обсудили, как можно обратиться за поддержкой к семье, друзьям или специалистам.
«Что дальше? Этот тренинг — лишь первый шаг на пути к психологической устойчивости. Мы верим, что знание – это сила. Зная, как заботиться о своем ментальном здоровье, будущие мамы могут чувствовать себя более уверенно и спокойно. Ведь счастливая мама – это залог счастливого ребенка. ‚Мы благодарим всех участников за открытость и доверие. Ваша готовность заботиться о себе и будущем своих детей вдохновляет!», – говорится в сообщении.
